15 znanstveno dokazanih razloga zbog kojih biste trebali biti zahvalni drugim ljudima

Samo hvala ...

Ponekad se suvremenim ljudima čini da je zahvalnost u odnosu na druge ljude prava sitnica, s kojom se ne biste trebali ni truditi. I mnogi se sjećaju da trebaju biti zahvalni samo kad se nađu u teškoj situaciji ili ne dobiju ništa zauzvrat. Ali znanstvenici su dokazali da osjećaj zahvalnosti osobi koja doživljava i izražava daje niz prednosti.

1. Pomozite u oslobađanju od stresa

Zahvalnost će vam pomoći da se riješite stresa.

Prema studiji Sveučilišta u Warwicku, zahvalnost pomaže ljudima da se riješe stresa, tjeskobe i depresije. Profesor psihologije Nathan DeWall s Britanskog koledža za umjetnost i znanost proveo je studije koje pokazuju da su zahvalni ljudi manje agresivni i manje vjerovatno da se osjećaju uvrijeđeno.

2. Pomaže biti sretan

Zahvalnost će vam pomoći da budete sretni.

Prema istraživanju Sveučilišta Kent State, vjerovatno će biti sretni ljudi koji zahvaljuju drugima za nešto. Zahvalnost se može vježbati na više načina. Primjerice, u sklopu ove studije sudionici su postali sretniji pišući zahvalna pisma ljudima koji su pozitivno utjecali na njihov život. Stoga, kad sljedeći put dođe tmurni dan, vrijedi napisati pismo nekome tko je zaista zahvalan.

3. Može biti mučan zadatak

Zahvalnost može biti mučan zadatak.

Kao i sve drugo, zahvalnost može biti mučan zadatak ako niste pažljivi. Prema rezultatima jedne od studija, osjećaj sreće koji se pojavi kada zahvalite ljudima za bilo što nastaje češće ako to radite ne svakodnevno "iz navike", već iz dna srca.

4. Poboljšati psihološko stanje

Zahvalnost će poboljšati psihološko stanje.

Studije su otkrile da zahvalnost pomaže poboljšati sveukupno psihološko blagostanje, bez obzira na osobnost neke osobe. Studija iz 2006. utvrdila je da su ljudi koji su zahvalni više vjerovali pomoći drugima, čak i strancima.

5. Pomozite dugoročnom prijateljstvu

Zahvalnost će pomoći dugoročnom prijateljstvu.

Čak i jednostavno „hvala“ može imati pozitivan učinak na život osobe. Studija iz 2014. objavljena u znanstvenom časopisu Emotion kaže da ljudi koji su zahvalni svojim prijateljima češće grade dugotrajna prijateljstva. Uostalom, nikad ne znate kakvi se odnosi mogu razviti nakon jednostavne zahvalnosti.

6. Povećajte razinu aktivnosti hipotalamusa

Zahvalnost će povećati razinu aktivnosti hipotalamusa.

Teško je vjerovati, ali to su dokazali znanstvenici. Osjećaj zahvalnosti povećava razinu aktivnosti u hipotalamusu, što pomaže u metabolizmu.

7. Pomoći će povećati samopoštovanje

Zahvalnost će vam pomoći povećati samopoštovanje.

Mnogi bi željeli imati sjajan osjećaj za sebe. Studija časopisa Journal of Sports Psychology otkrila je da zahvalni ljudi obično povećavaju samopoštovanje, jer se time smanjuju društvene usporedbe.

8. Promiče zvuk, trajni san.

Zahvalnost doprinosi zvuku, trajnom snu.

Biti zahvalan može pomoći i čovjeku da dulje i zdravije spava. "Psihologija danas" tvrdi da će osjećaj zahvalnosti doprinijeti ukupnoj psihološkoj stabilnosti osobe.

9. Poboljšajte učinkovitost prehrane.

Zahvalnost će povećati učinkovitost prehrane.

Ako netko treba poboljšati učinkovitost svoje prehrane, tada opet, osjećaj zahvalnosti može vam pomoći u tome. U jednom istraživanju su ljudi koji su bili iskreno zahvalni onima koji ih okružuju smanjili unos masti za 25%.

10. Smanjite rizik od srčanih bolesti

Zahvalnost će smanjiti rizik od srčanih bolesti.

Studija je pokazala povezanost zahvalnosti i dobročinstva. Pokazalo se da su međusobno povezani u smislu povećanja fizičkog zdravlja i smanjenja rizika od srčanih bolesti.

11. promiče povećanu fizičku snagu

Zahvalnost pomaže povećati fizičku snagu.

Uz porast tjelesne snage, zahvalnost je povezana i s poboljšanim mentalnim zdravljem. To se posebno odnosi na ljude koji su doživjeli psihološku traumu.

12. Povećajte seksualnost i privlačnost

Zahvalnost će povećati seksualnost i privlačnost.

Mnogi bi željeli poboljšati svoj intimni život. Puno istraživanja pokazalo je da kada je osoba zahvalna (i iskreno), to ga čini ljepšim i privlačnijim. Zahvalnost također aktivira centre nagrađivanja mozga, što donosi više užitka u životu.

13. Povoljno utječu na financije

Zahvalnost će imati blagotvoran učinak na financije.

Kad je osoba zahvalna na onome što ima, malo je vjerojatno da će poželjeti više u skoroj budućnosti. Zbog toga će osoba bolje razmišljati o svojim financijama i općenito će imati blagotvoran učinak na novčaniku.

14. Pomoći će u izgradnji odnosa

Zahvalnost će vam pomoći izgraditi stabilan odnos.

Za one koji se osjećaju usamljeno, ima i dobrih vijesti. Studije su pokazale da praktična zahvalnost može smanjiti te osjećaje i pomoći u izgradnji odnosa.

15. Može biti "zarazan"

Zahvalnost može biti zarazna.

Ako je netko neprestano zahvalan, onda će i on zauzvrat to isto učiniti zauzvrat ili za druge.
BONUS
Hvala na ljepoti i novom danu ...


A isto tako, da biste se osjećali ugodno uvijek, trebali biste odabrati jedan 10 najsretnijih profesija na svijetu.

Ostavite Komentar